Une pression artérielle normale élevée, également connue sous le nom de préhypertension, est une condition dans laquelle les niveaux de pression artérielle sont supérieurs à la normale mais pas encore suffisamment élevés pour être classés comme hypertension.
C’est un signe avant-coureur que votre tension artérielle augmente progressivement, ce qui vous expose à de graves problèmes de santé.
Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est l’hypertension artérielle normale, ses causes, ses risques et ses options de traitement.
Qu’est-ce que l’hypertension artérielle normale ?
La tension artérielle est la force du sang poussant contre les parois de vos artères lorsque votre cœur pompe le sang.
Une pression artérielle saine est généralement inférieure à 130/85 mm Hg.
Une pression artérielle normale élevée, également connue sous le nom de préhypertension, se produit lorsque vos lectures de tension artérielle se situent constamment entre 130-139/85-89 mm Hg.
Ce n’est pas une maladie, mais plutôt un signe avant-coureur que vous risquez de développer une pression artérielle élevée (hypertension) si elle n’est pas traitée.
Exemples de tension artérielle élevée
- Tension artérielle 115/85 mm Hg
- Tension artérielle 120/89 mm Hg
- Tension artérielle 125/85 mm Hg
- Tension artérielle 135/80 mm Hg
- Tension artérielle 139/89 mm Hg
Causes de la tension artérielle normale élevée
Une pression artérielle normale élevée peut être causée par divers facteurs tels que :
- Facteurs liés au mode de vie : une mauvaise alimentation, le manque d’activité physique et le tabagisme sont quelques-uns des principaux facteurs liés au mode de vie qui peuvent entraîner une pression artérielle normale élevée.
- Stress : Le stress chronique peut augmenter les niveaux de tension artérielle, même chez les personnes qui sont par ailleurs en bonne santé.
- Génétique : Les antécédents familiaux d’hypertension artérielle peuvent augmenter votre risque de développer une hypertension artérielle normale.
- Âge : les vaisseaux sanguins ont tendance à devenir moins élastiques et plus rigides avec l’âge, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle.
- Autres conditions médicales : des conditions telles que le diabète, les maladies rénales et l’apnée du sommeil peuvent également contribuer à une pression artérielle normale élevée.
Implications pour la santé d’une tension artérielle normale élevée
Une pression artérielle normale élevée peut ne causer aucun symptôme, mais elle peut augmenter votre risque de développer de graves problèmes de santé au fil du temps. Voici quelques-uns des risques pour la santé associés à une pression artérielle normale élevée :
- Maladie cardiovasculaire : une tension artérielle normale élevée peut endommager vos artères, augmentant ainsi votre risque de développer une maladie cardiaque, une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.
- Dommages aux reins : L’hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins de vos reins, réduisant leur capacité à filtrer les déchets et les toxines de votre sang.
- Perte de vision : L’hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins de vos yeux, entraînant une perte de vision ou même la cécité.
- Déclin cognitif : L’hypertension artérielle peut augmenter votre risque de développer une démence et un déclin cognitif plus tard dans la vie.
Prévention et traitement de l’hypertension artérielle normale
La bonne nouvelle est que l’hypertension artérielle normale peut être prévenue et traitée avec quelques changements de style de vie. Voici quelques-unes des façons de prévenir et de traiter l’hypertension artérielle normale :
- Faites de l’exercice régulièrement : une activité physique régulière peut aider à réduire votre tension artérielle et à la maintenir dans une fourchette saine.
- Ayez une alimentation saine : Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et produits laitiers faibles en gras peut aider à abaisser la tension artérielle.
- Arrêtez de fumer : Fumer peut augmenter votre tension artérielle et endommager vos vaisseaux sanguins. Arrêter de fumer peut donc aider à améliorer votre tension artérielle.
- Gérez le stress : Le stress chronique peut augmenter votre tension artérielle, donc la pratique de techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde et le yoga peut aider à réduire votre tension artérielle.
- Médicaments : Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour abaisser votre tension artérielle si les changements de style de vie ne suffisent pas à eux seuls à la faire baisser.
Gestion et surveillance de l’hypertension artérielle normale
Si vous avez une tension artérielle normale élevée, il est important de surveiller régulièrement votre tension artérielle pour vous assurer qu’elle reste dans une fourchette saine. Vous pouvez surveiller votre tension artérielle à la maison à l’aide d’un tensiomètre ou en consultant votre médecin pour des contrôles réguliers. Votre médecin peut également recommander des tests supplémentaires pour vérifier d’autres problèmes de santé qui peuvent contribuer à votre tension artérielle normale élevée.
En plus de surveiller votre tension artérielle, votre médecin peut recommander des changements de style de vie supplémentaires ou des médicaments pour aider à gérer votre tension artérielle normale élevée. Il est important de suivre les recommandations de votre médecin et de prendre tous les médicaments qui vous ont été prescrits pour vous aider à contrôler votre tension artérielle.
Si vous avez d’autres conditions médicales qui contribuent à votre tension artérielle normale élevée, comme le diabète ou l’apnée du sommeil, il est important de travailler avec votre médecin pour gérer également ces conditions. La gestion de ces conditions peut aider à améliorer votre état de santé général et à réduire votre risque de développer des complications liées à l’hypertension artérielle.
Conclusion
Une pression artérielle normale élevée peut ne pas sembler être une maladie grave, mais elle peut augmenter votre risque de développer de graves problèmes de santé au fil du temps. Heureusement, l’hypertension artérielle normale peut être prévenue et traitée avec quelques changements de style de vie et, dans certains cas, des médicaments.
Si vous avez une tension artérielle normale élevée, il est important de surveiller votre tension artérielle régulièrement, de suivre les recommandations de votre médecin et d’apporter les modifications nécessaires à votre mode de vie pour aider à contrôler votre tension artérielle.
En prenant ces mesures, vous pouvez contribuer à réduire votre risque de développer de graves problèmes de santé liés à l’hypertension artérielle et à améliorer votre santé et votre bien-être en général.