Aperçu
La tension artérielle est un indicateur important de la santé cardiovasculaire. Il mesure la pression du sang contre les parois de vos artères lorsqu’il les traverse. L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension, est une affection courante qui touche des millions de personnes dans le monde et constitue un facteur de risque important de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé. Dans cet article, nous aborderons les bases de la mesure de la tension artérielle, y compris les différents types de tensiomètres disponibles, comment mesurer la tension artérielle avec précision, comment interpréter les lectures de tension artérielle et quand consulter un médecin.
Qu’est-ce que la tension artérielle ?
La tension artérielle est la force du sang poussant contre les parois de vos artères. Elle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg) et est exprimée en deux chiffres : la pression systolique (le chiffre du haut) et la pression diastolique (le chiffre du bas). La pression systolique mesure la pression dans vos artères lorsque votre cœur bat, tandis que la pression diastolique mesure la pression lorsque votre cœur est au repos. Une lecture normale de la pression artérielle se situe généralement autour de 120/80 mmHg.
Pourquoi dois-je mesurer ma tension artérielle ?
La mesure de votre tension artérielle est un aspect important du maintien d’une bonne santé cardiovasculaire. L’hypertension artérielle, ou hypertension, est souvent appelée le “tueur silencieux” car elle ne présente généralement aucun symptôme, mais peut entraîner de graves complications pour la santé telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les lésions rénales. Une surveillance régulière de votre tension artérielle peut aider à détecter l’hypertension artérielle à un stade précoce, ce qui est essentiel pour un traitement et une prévention efficaces de ces problèmes de santé. De plus, la surveillance de votre tension artérielle peut vous aider à suivre l’efficacité des changements de mode de vie ou des médicaments prescrits par votre fournisseur de soins de santé. Dans l’ensemble, mesurer votre tension artérielle est une étape simple mais cruciale vers une meilleure santé cardiovasculaire.
Où puis-je faire vérifier ma tension artérielle?
La mesure de votre tension artérielle est un aspect important du maintien d’une bonne santé cardiovasculaire. Cependant, de nombreuses personnes ne savent pas où aller pour faire vérifier leur tension artérielle. Il existe plusieurs options disponibles, chacune avec ses propres avantages et inconvénients.
Un endroit commun pour faire vérifier votre tension artérielle est au bureau de votre fournisseur de soins de santé. Il s’agit d’une bonne option car votre professionnel de la santé peut également évaluer d’autres aspects de votre santé et vous recommander des changements de style de vie ou des médicaments si nécessaire. Cependant, la prise de rendez-vous peut prendre du temps et certaines personnes peuvent se sentir anxieuses ou mal à l’aise dans un cadre médical, ce qui peut entraîner des lectures inexactes.
De nombreuses pharmacies, cliniques et hôpitaux offrent également des services de dépistage de la tension artérielle. Ceux-ci peuvent être une option pratique, car aucun rendez-vous n’est nécessaire et le dépistage est généralement gratuit. Cependant, il est important de s’assurer que le moniteur est correctement calibré et que la personne qui administre le test est formée pour prendre des mesures précises.
Une autre option consiste à acheter un tensiomètre à domicile et à mesurer vous-même votre tension artérielle. Cela peut être un bon choix pour les personnes qui ont besoin de surveiller leur tension artérielle régulièrement ou qui préfèrent la commodité et l’intimité de mesurer leur tension artérielle à la maison. Cependant, il est important de choisir un moniteur dont la précision a été validée et de suivre attentivement les instructions du fabricant.
Quel que soit l’endroit où vous choisissez de faire vérifier votre tension artérielle, il est important de vous assurer que le moniteur est correctement calibré, que la personne qui administre le test est formée pour prendre des mesures précises et que vous suivez attentivement les instructions. Des lectures inexactes peuvent conduire à un diagnostic erroné et à un traitement inapproprié.
Types de tensiomètres
Il existe trois principaux types de tensiomètres : les tensiomètres manuels, numériques et de poignet.
Tensiomètres manuels :
Les tensiomètres manuels se composent d’un brassard qui est enroulé autour de votre bras et d’un stéthoscope pour écouter les sons du flux sanguin. Le brassard est gonflé en pressant une poire en caoutchouc jusqu’à ce qu’il soit suffisamment serré pour arrêter temporairement le flux sanguin dans votre bras. Ensuite, le brassard est progressivement dégonflé tout en écoutant les sons du flux sanguin dans vos artères. Une fois les sons disparus, la pression est enregistrée comme pression systolique. Lorsque les sons reviennent à un rythme régulier, la pression est enregistrée en tant que pression diastolique.
Tensiomètres numériques :
Les tensiomètres numériques sont plus populaires que les tensiomètres manuels et sont plus faciles à utiliser. Ils se composent d’un brassard qui est enroulé autour de votre bras et d’un affichage numérique qui affiche la lecture de la pression artérielle. Le brassard est gonflé automatiquement avec un moteur et l’affichage numérique affiche les lectures de pression systolique et diastolique.
Tensiomètres au poignet :
Les tensiomètres au poignet sont plus petits et plus portables que les autres types de tensiomètres. Ils se portent comme une montre et mesurent la tension artérielle en captant le pouls à votre poignet. Cependant, ils ne sont pas aussi précis que les autres types de tensiomètres et il est essentiel de positionner correctement votre poignet pendant la mesure pour obtenir une lecture précise.
Comment mesurer la tension artérielle
Pour mesurer votre tension artérielle avec précision, vous devez suivre ces étapes :
Étape 1 : Asseyez-vous dans une position détendue et confortable, les pieds à plat sur le sol et le dos soutenu.
Étape 2 : Enroulez le brassard du tensiomètre autour de votre bras. Le bord inférieur du brassard doit être à environ 2,5 cm au-dessus du pli de votre coude.
Étape 3 : Assurez-vous que le brassard est bien ajusté mais pas trop serré. Vous devriez pouvoir passer deux doigts sous le brassard.
Étape 4 : Allumez le tensiomètre et suivez les instructions fournies par le fabricant. Si vous utilisez un moniteur manuel, utilisez le stéthoscope pour écouter les sons du flux sanguin tout en gonflant et dégonflant progressivement le brassard.
Étape 5 : Une fois que vous avez votre tension artérielle, enregistrez les chiffres de la pression systolique et de la pression diastolique.
Interprétation des lectures de tension artérielle
Les lectures de tension artérielle sont exprimées en deux chiffres : la pression systolique (le chiffre du haut) et la pression diastolique (le chiffre du bas). Voici une ventilation de ce que signifient les chiffres :
- Pression artérielle basse : pression systolique inférieure à 90 mm Hg et/ou pression diastolique inférieure à 60 mm Hg
- Pression artérielle normale : pression systolique inférieure à 130 mm Hg et pression diastolique inférieure à 85 mm Hg
- Pression artérielle élevée : pression systolique entre 130 et 139 mm Hg et pression diastolique entre 85 et 89 mm Hg
- Hypertension de stade 1 : pression systolique entre 140 et 159 mm Hg ou pression diastolique entre 90 et 99 mm Hg
- Hypertension de stade 2 : pression systolique entre 160 et 179 mm Hg ou plus ou pression diastolique entre 100 et 109 mm Hg ou plus
- Hypertension de stade 3 : pression systolique 180 mm Hg ou plus ou pression diastolique 110 mm Hg ou plus
Il est essentiel de surveiller régulièrement votre tension artérielle, surtout si vous présentez des facteurs de risque d’hypertension ou si vous avez reçu un diagnostic d’hypertension artérielle. Si vos lectures de tension artérielle tombent systématiquement dans les catégories élevée ou hypertension, il est essentiel de parler à votre fournisseur de soins de santé des options de traitement.
Qu’est-ce qui affecte une lecture de tension artérielle?
Lors de la mesure de la pression artérielle, plusieurs facteurs peuvent affecter la précision de la lecture. Comprendre ces facteurs peut vous aider à prendre des mesures précises et à interpréter correctement vos lectures.
L’heure de la journée est l’un des facteurs pouvant affecter les lectures de la pression artérielle. La tension artérielle a tendance à être plus basse le matin et plus élevée le soir. Il est recommandé de mesurer la pression artérielle à la même heure chaque jour pour obtenir des lectures cohérentes.
Un autre facteur est l’activité physique. La tension artérielle peut augmenter pendant l’exercice ou d’autres activités physiques. Il est important de se reposer pendant au moins cinq minutes avant de mesurer votre tension artérielle pour obtenir une lecture précise.
Votre posture peut également affecter votre lecture de la tension artérielle. La tension artérielle est généralement plus élevée lorsque vous êtes debout que lorsque vous êtes assis ou couché. Il est important de maintenir la même posture chaque fois que vous mesurez votre tension artérielle pour des lectures cohérentes.
La caféine, le tabac et l’alcool peuvent également affecter les lectures de tension artérielle. Il est recommandé d’éviter ces substances pendant au moins 30 minutes avant de mesurer votre tension artérielle.
Le stress et l’anxiété peuvent également affecter les lectures de tension artérielle. Il est important d’être détendu et calme lorsque vous mesurez votre tension artérielle pour obtenir une lecture précise. Il est également recommandé de mesurer votre tension artérielle dans un environnement calme et confortable.
Enfin, certains médicaments peuvent affecter les lectures de tension artérielle. Si vous prenez des médicaments pour l’hypertension artérielle, il est important de les prendre à la même heure chaque jour, tel que prescrit par votre fournisseur de soins de santé. Il est également recommandé d’éviter de prendre d’autres médicaments ou suppléments avant de mesurer votre tension artérielle, car ils peuvent interagir avec vos médicaments et affecter votre lecture de tension artérielle.
Quand consulter un médecin
Bien que l’hypertension artérielle soit une affection courante, elle peut avoir de graves conséquences sur la santé si elle n’est pas traitée. Si vous ressentez de graves maux de tête, des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des problèmes de vision, consultez immédiatement un médecin. Ceux-ci pourraient être les symptômes d’une crise hypertensive, qui nécessite un traitement médical d’urgence.
Conclusion
La mesure de la tension artérielle est un élément simple et essentiel pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire. Une surveillance régulière peut aider à identifier l’hypertension artérielle et d’autres problèmes de santé avant qu’ils ne s’aggravent. Avec les bons outils et techniques, vous pouvez mesurer votre tension artérielle avec précision et rester au top de votre santé cardiovasculaire.